Comment paraître à l’aise lors d’une prise de parole en public ? La glossophobie est le nom donné à la peur de parler en public. C’est une peur très répandue, catégorisée dans les phobies sociales quand elle est forte. Si pour certaines personnes, cela ne constitue pas un blocage, sachez qu’être un bon orateur ou une bonne oratrice s’apprend, ce n’est pas inné. Une bonne préparation et de la pratique, avec un travail sur son langage verbal mais aussi non-verbal ou corporel, notamment sa posture, sans oublier la gestion du stress… voici les principaux éléments pour être à l’aise devant un auditoire et réussir une prise de parole.
Réussir sa prise de parole en public :
Comment faire un discours devant un public ?
Comment surmonter le stress ?
Les éléments fondamentaux de la prise de parole en public pour optimiser sa communication
Quelles sont les 3 règles fondamentales pour apprendre à mieux s’exprimer ?
Quelles sont les postures à éviter ?
Pourquoi se former à la prise de parole en public ?
Quel est l’objectif d’une prise de parole ?
Comment réussir ses prises de parole en public ?
Avant une prise de parole en public, il est important de réfléchir à ce qu’on va dire. Trop souvent, des personnes abordent leur prise de parole comme une conversation. Elles perdent alors le fil de ce qu’elles souhaitent exprimer. On ne doit pas parler comme on écrit. Il faut se structurer à l’oral.
Comment faire une bonne prise de parole ?
La technique du PTOME permet de structurer le contenu de sa future intervention et ainsi de mettre toutes les chances de son côté pour réussir sa prise de parole en public.
- P pour public : à qui parlez-vous ?
- T pour thème : de quoi allez-vous parler ?
- O pour objectif : pourquoi prenez-vous la parole ?
- M pour message : qu’est-ce que le public retient de votre intervention ?
- E pour émotion : quelle réaction voulez-vous susciter ?
Il est à définir en fonction d’un des 3 types de prise de parole ou discours :
- Le discours informatif
- Persuasif
- Divertissant
Comment faire un discours devant un public ?
Plusieurs critères entrent en jeu pour faire un bon discours devant un public.
Comment se préparer à une prise de parole en public ?
Il y a plein de choses à prendre en compte, comme la triple préparation :
- Physique,
- Emotionnelle,
- Et évidemment, le discours en lui-même.
S’entraîner à dire le discours sans le lire, en préparant des notes, en confectionnant un plan, avec des mots-clés… mais sans avoir à écrire l’intégralité de votre texte.
Structurer son discours permet de bien se préparer en utilisant différentes techniques qui existent en art oratoire.
Voici les conseils à suivre pour votre prise de parole en public avant et durant le jour J :
- Construire son discours
- S’entrainer, mais ne pas apprendre par cœur
- Travailler la maîtrise de son langage verbal et non-verbal (posture, voix)
- Apprendre à gérer son stress
- Savoir interagir avec son auditoire
Comment surmonter le stress pendant la prise de parole en public ?
Le stress peut être contre-productif et handicapant au point de ne pas pouvoir parler. Ce qu’il faut comprendre, c’est que le trac (ou le stress) est notre allié, pas notre ennemi. C’est une réaction naturelle qui vous aide à échapper à un danger (fuite, blocage ou résilience).
Il faut se servir du trac plutôt que de le subir. Bien géré, le stress peut être un moteur de réussite grâce à l’adrénaline !
Les outils de gestion du stress
La respiration
Avant et pendant la prise de parole avec la respiration basse, ventrale ou abdominale.
La posturologie
Une bonne posture dite de puissance se tient 2 minutes avant la prise de parole pour se conditionner. C’est ce qu’on appelle Power poses.
La méditation
Le principe est de reposer le mental pour se focaliser sur les ressentis physiques de l’instant présent.
De simple exercices de respirations suffisent à entrer dans un état méditatif. Inspirez par exemple 4 secondes, gardez le souffle pendant 2 secondes, puis expirez librement. Renouvelez la démarche pendant 5 à 10 minutes. Vous allez instaurer un rythme dans lequel votre corps sera plus relâché.
La respiration est clé pour apprendre à gérer son stress : d’instinct, notre souffle est bref, rapide, saccadé. Il est le résultat de nos émotions et de ce que l’on interpréte à l’extérieur.
Si vous imposez un rythme d’inspiration et d’expiration, vous profitez d’un moyen simple pour se détendre et reprendre le contrôle sur soi-même.
Quels sont les obstacles d’une prise de parole en public ?
Ils se résument souvent en un seul mot : la peur. Il en existe plusieurs dans la prise de parole en public.
La peur liée à l’enjeu
Plus l’enjeu est grand, plus le stress le sera. C’est la peur de se tromper, de ne pas convaincre.
Le syndrome de l’imposteur
Le syndrome de l’imposteur, c’est être compétent dans un domaine, mais manquer de confiance en soi par rapport à son mérite et à ses connaissances.
La peur d’être jugé
C’est une peur très commune : celle d’être critiqué, associée à la peur du rejet.
La peur de l’inconnu
C’est la nouveauté qui fait peur, l’inconnu qui paralyse. Se lancer devant un public est intimidant.
Les aléas lors d’une prise de parole en public
Vos mains tremblent ?
Cela ne se voit pas forcément mais il existe une astuce : manipulez du papier cartonné. Le tremblement sera moins perceptible.
Vous avez des trous de mémoire ?
Notez les grandes lignes de votre intervention sur une fiche. Pas de phrases. Uniquement des mots clés.
Vous bafouillez ou faites un lapsus ?
L’humour, notamment l’autodérision, est efficace pour détendre l’atmosphère.
Un spectateur vous coupe la parole ?
Rappelez les règles de la bienséance et dites que vous répondrez aux questions ensuite. Soyez poli, posé, mais ferme.
Les éléments fondamentaux de la prise de parole en public pour optimiser sa communication
Comment faire pour que votre prise de parole soit une réussite ? Afin de faire passer le message souhaité et être un bon orateur, il y a des éléments à maîtriser.
Le fond du sujet
Bien connaître le contenu de votre intervention grâce à des recherches et de la documentation.
Un discours construit
Utilisez une bonne accroche dans l’introduction, adressez le cœur de l’intervention en quelques points clés et faites une conclusion percutante pour être efficace. Un bon discours commence et se termine par ce qu’on appelle un « bang » (ce que retiendra votre auditoire).
Un bon entraînement
L’entraînement est la base de l’art oratoire. Apprenez à poser votre voix, à respirer, à gérer le temps et les interactions.
Une bonne posture
Tenez-vous droit, évitez les gestes nerveux, parlez clairement et suffisamment fort, souriez. Ne perdez pas le contact visuel avec votre audience. En vous accrochant trop à vos diapositives ou à vos notes, vous finirez par perdre l’attention de votre public.
Quelles sont les 3 règles fondamentales pour apprendre à mieux s’exprimer en public ?
Dans l’expression corporelle et non-verbale, il y a 3 règles à respecter :
Le regard
Très important dans la communication, regarder son public est la première connexion afin d’établir le lien, avant même de parler.
La posture
Savoir se positionner par rapport au public et à l’espace pour avoir la meilleure verticalité, de la prestance et une bonne gestuelle.
La voix
Elle est liée à la posture qui permet d’avoir une colonne d’air dégagée pour bien s’exprimer. Si la voix est trop basse, si elle tremble ou bredouille, cela impacte la prise de parole et la perception du public.
Quels sont les piliers pour avoir une bonne prise de parole en public ?
Il existe 3 piliers :
- La Pause : avoir une pause de gratitude pour son auditoire
- La Puissance : adopter une posture de puissance
- Les Perspectives : anticiper ce qui peut ouvrir des perspectives de résultat à l’issue de votre prise de parole
Quelles sont les techniques de la parole en public ?
Tous ces conseils permettent d’assurer une bonne prise de parole. Pour aller encore plus loin, la préparation de son discours peut suivre une trame reconnue, un modèle qui a fait ses preuves pour exceller à l’oral. Voici 3 exemples de techniques à utiliser selon le sujet de prise de parole.
Le storytelling
On part d’une situation initiale, puis survient un élément perturbateur ou déclencheur. Il y a ensuite des péripéties, pour ensuite amener l’élément de résolution ou de dénouement. Et enfin, on a la situation finale.
La structure chronologique en 3 étapes
C’est la structure dite « 3 étapes ; 3 temps » :
- Avant,
- Après
- Et les conséquences.
Le pitch
Utile pour un entrepreneur ou un porteur de projet devant des investisseurs ou de futurs partenaires.
Quelles sont les postures à éviter lors d’une prise de parole en public ?
C’est vous que le public regarde ! Il y a donc des choses dans votre langage corporel qui sont à éviter absolument pour réussir votre prise de parole. Ce sont des postures d’impuissance qui montrent une position fermée, instable, fermée, agressive.
Il ne faut pas :
- Avoir les mains croisées, derrière le dos (posture du mort) ou jointes devant soi.
- Croiser les jambes au niveau des pieds.
- S’avachir sur votre pupitre ou votre siège.
- Pointer le doigt vers votre audience.
- Croiser les bras.
- Regarder vos notes ou un écran.
- Avoir des gestes nerveux automatiques : passer la main dans vos cheveux, jouer avec un crayon, etc.
Pourquoi se former à la prise de parole en public ?
L’aisance à l’oral fait partie des compétences ou qualités humaines (soft skills) recherchées dans le monde professionnel pour plein de raisons (débats, réunions, entretiens d’embauche, présentations).
Une formation en prise de parole en public permet ainsi de développer la confiance en soi, de mieux exprimer et faire valoir ses opinions, d’acquérir une aisance relationnelle et de développer son sens du leadership. Sans oublier que se former à la prise de parole en public permet de mieux gérer le trac.
La Formation Exceller à l’Oral de L’Ecole Française
Cette formation en ligne, destinée aux débutants, est très complète. Elle vous entraine à prendre la parole devant un auditoire de toute taille, en maitrisant les outils et techniques des professionnels de l’animation et de la scène.
A l’issue de cette Formation, vous saurez rédiger un discours, improviser, ordonner vos arguments, et convaincre grâce à une capacité à s’exprimer clairement. Vous saurez susciter l’adhésion et marquer les esprits.
Le programme vous donne des clés pour convaincre l’auditoire, et aussi pour mieux débattre avec une bonne posture et une argumentation efficace.
Enfin, vous profitez de cours sur la voix et le souffle pour mieux gérer votre potentiel vocal.
Ce parcours vous prépare à la Certification « Améliorer votre capacité à communiquer et à convaincre » enregistrée au Répertoire Spécifique (RS5004).
La Formation est éligible au financement par les fonds mutualisés de la formation professionnelle.
Quel est l’objectif de la prise de parole en public ?
Prendre la parole en public répond à plusieurs objectifs. Des objectifs personnels, car c’est un excellent moyen d’acquérir de nouvelles compétences, notamment son expression orale et sa prestance, tout comme le développement de la confiance en soi. Il y a aussi des objectifs professionnels.
Quel est le but de la prise de parole ?
C’est par cette prise de parole qu’un orateur va réussir à capter l’attention d’un jury, d’un auditoire, d’un public, d’une audience. Et cela, dans le but de le gagner à sa cause.
Pourquoi prendre la parole ?
Pour cela, l’orateur ou l’oratrice oriente son discours selon la raison de son intervention. Quel est son objectif et comment y répondre ? Une prise de parole en public sert à :
Informer
C’est la base d’une prise de parole, donner une information claire et construite à un public sur un sujet précis, pour le tenir au courant de l’évolution d’une situation et faire partager son expertise.
Distraire
C’est un excellent moyen de transmettre et de faire retenir une information, ou de partager une émotion positive. L’humour est à utiliser toutefois avec modération.
Convaincre
Pour la vente d’un service ou d’un produit par exemple, ou encore en politique, parler à un public a pour objectif de le convaincre. C’est ce qu’on appelle le pouvoir de persuasion.
Inspirer
Le dernier objectif de la prise de parole est d’inspirer son auditoire en se montrant percutant, charismatique et fédérateur, tel un leader.
